Goda relationer befinner sig likasa kopplade mo minskad vagspel pro hjart-karlsjukdomar

Halsan borde aven fast allting besta plattformen vi lever livet villi, ej det sasom stressar oss alternativt tar upp stora delar bruten var tid sam vara tankar, gren Ann-Sofie Forsmark, sakkunnig inom halsomanagement kungen arbetsplatsen, i etta delen i denna ordningsfoljd om individuell varaktighe. Rekreatio, forbattring tider, stresshantering sam kroppslig valbefinnande ager varit ino skarp. Nu har vi kommit mo saken dar avslutande delen saso absolut som fordom delar inneha till anledning att bega din bragd mer barkraftig, oka din heja sam ditt valbefinnande via nya rutin samt attity. Inneha ni funderat villig hurda viktiga dina relationer befinner sig, Kubansk kvinnlig hurda du prioriterar do sam varfor? Fragan ar essentiell sta din saga hej, bade enskild sam i arbetslivet.

Flera befinner si vi saso onskar att vi hade mer tidrymd till att raka de folk vi tycker om. Bekantskapskrets sasom icke kopplas mot nagot uppdragsrelaterat sam produktivt befinner sig nagot som enkel tillat gnida villi foten nar kalendern kanns braddad sam vardagslogistiken antagligen tar alla var tidrymd. Nagot som ar ett overflod saso tar epok saso behovs mo ovrig.

Skada att hanga tillsammans vanner har nagon starkare anslutning at heja annu vi eventuellt forstar. Inom en granskning av Harward University tittade man kopplingar emella varaktighe och goda relationer. Det spelade icke betydelse forsavitt relationen var tillsamman ett karlekspartner alternativ kompis, det viktiga varenda styrkan i relationen.

Inom do odla kallande ”bla zonerna” inom varlden, alltsa omraden darbort manniskor lever langre befinner sig goda relationer helt viktigt och gott kopplat till saga hej och valbefinnande.

Pa on Okinawa ino Japan till exempel, ett celeber bla zon, lever kvinns ino medeltal atta ar langre ann amerikanska kvinnor. Dar, och kungen atskillig andra riktnin inom de borgerlig zonerna, age karl en grandiost skarpa kungen hygglig frandskap och sociala natverk. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas saso ”en enhet med ett gemensamt syfte”.

En moai befinner sig en falang med kompisa som bestammer sig darfor at greppa ihop livet ut. I vatt sam torrt. Man hanga, skrattar, ogonflo, trostar sam finns fullkomligt lat darbort pro varandra inom livets allihopa skeden. Det finns pro villig moais sasom hallit ino ovan 90 ar!

Skota dina relationer och skyddsnat

Hurda kan vi plocka till oss saken da arme kunskapen ifall hurda betydelsefullt det befinner si att skota goda relationer? Tillrackligt visste vi det no, andock sasom mangas leva ser ut befinner si det komplicerat att dana lage pro det kravlosa intill umganget tillsamman dom kar sannerligen vill aga goda relationer till. De saso kan ge ett vingar att hoj, nagon spark darbak – sam samt besta e skyddsnat nar livet ske.

Saso stadse antar jag att vi behover lyfta fram vart hursa. Forsavit vi pa ratt reflekterar ovan sam begriper hurda betydelsefullt det befinner si att skota dom narvarande relationerna istallet darfor at enkom fanga dom forut tveklos tills vi sannerligen behover de dar.

Jag tror aven att vi behover finna takti att sammanflata umganget inom var vardag odl det ej alltid behover befinna nago enskild foreteelse, sta emeda kan det minsann bliv knepigt att fa at tiden. Narvarande befinner sig markli absolut random ledtrad villig att lite till sallskap tillsammans do n faktiskt vill, samt behover!

1. Idrotta sam hanga samtidigt – Istallet darfor att ses villi en krog alternativt bardisk samt sitta ner. Antagligen tar d ett promenad sallskap. Ganska springer eller cyklar d. Bor er fjarran ifran varandra kanske d bokar ett telefondejt medan du bada ga.
2. Enkla knytismiddagar – Med understryka gallande latt sa det inte upplevs sasom en krav. D skal likval ata sa laga tillag och bedj din frande ta med det som fungera att plocka tillsamman.
3. Astadkommer arenden forbund – bege sig och gora second hand med. Fa mot tippen, storhandla och fanga sen nagon kaffe darefter. Ses sam byt vinterdack. Tank utstott boxen!
4. Ses utomhus – absolut inneha er ett friluftsomrade ino narheten. Satt nago tid, plocka med kol/ved sam lat bjud in atskilliga vanner. Ganska tar marklig nagon motionsrunda frams och odl kan er allihopa grilla samt intaga medhavd matsack ihop nagon lordag alternativ sondag.
5. Manadens verksamhet – antagligen befinner sig det e exposition ni velat betrad. Kanske nagon aktivitet ni velat prova. Kombinera med att ta med dina kompisa samt lite meda chansen att gora nagot n ick sjalv tankt gallande. Matchar finemang forut nago enhet forsavitt flera vanner. Fason ett budget samt melodi var och ett dyka upp pa ideer forut aktiviteter du kan bega tillsammans en fixerad tidrymd varje manad.

Det befinner si enkel tankt att samkvam befinner si nagot saso befinner si kopplat at fritiden

skada goda relationer villig arbetsplatsen ar likas gott sammankopplat till goda prestationer. Var hjarna diggar ej att besta vare sig fiffig alternativ samarbeta forsavitt saken dar upplever fattas kungen fortrostan alternativ en brak. Att skota vara relationer vi hur vi haller moten, skapar sammankomster och beter oss villig kontoret befinner sig salede absolut tydligt nagon verksamhetsfraga.

Ann-Sofie Forsmarks syn befinner sig att vi skal skrida at e meningsfullt kneg, bega viktiga grejer villig e finfin taktik sammanlagt samt ha tidrym och kraft slut mo nagon viktig ledighe. Hon jobbar stav saval ledningsgrupper, anforare sam kollega. tillsamman servic i ledarskap, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling sam langsiktig bedrift tillsammans skarpa pa hjarnsmart arbete, rekreation och uppenbara prioriteringar.

Ann-Sofie har varit nyttig ino skild roller i halsobranschen ino ovanfor 20 ar, befinner sig skolad halso- sam livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi sam befa. Hon age likas en mangarig historia saso ekonom tillsamman roller saso revisor, controller samt ekonomiansvarig och jobbar forsena sex ar saso konsult til saval stora som ring, nationella sasom internationella sam privata som offentliga organisationer.

Ann-Sofie ar aven en bruten personerna bakanfor podden Health akt Wealth – barkraftig halsa pa jobbet och grundare av konsultnatverket Oxy Group som verkar inom individuell och organisatorisk hallbarhet. Vill ni folja inom kontakt tillsammans Ann-Sofie ar ni hjartligt valkommen att maila pa